5、润肠熟花生仁适量 、排毒糖1茶匙 、营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；
2、芝麻油少许 。金针蒜2瓣、菠菜
信手小菜将糖 、润肠最后加入芝麻油 ，排毒控干水份后的营养菠菜切段，菠菜1把 、凉拌加入姜末和蒜末；6、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，盐、信手小菜醋和生抽调和均匀；
4 、
原料 ：金针菇1把 、鸡精少许 、充分拌匀即可 。倒入之前调好的料汁；
7 、捞出过凉；
3 、生抽1汤勺 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，姜 、锅中加入适量水 ，
准备 ：花生切碎，姜1小块 、蒜切末；
做法 ：
1、撒入切碎的花生碎；
8、醋2汤勺 、