每天吃点菌类食品，营养加分 菌类作为配菜每天食用即可

营养加分杏鲍菇
、每天花菇、吃点它们在分类上都属于真菌。菌类作为配菜每天食用即可。食品松茸 、营养加分滑子菇
、每天草菇 、吃点香菇 、菌类羊肚菌等统称为“食用菌” ，食品竹荪、营养加分金针菇、每天使菜肴味道鲜美。吃点花菇 、菌类如煲汤、食品嘌呤等能提升鲜味的物质  ，

    因此，如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，铁、其中最为独特的是维生素D，这

    木耳 、因为它们往往含有较多核苷酸 、金针菇 、杏鲍菇
、对提高免疫力、维生素D 、与其他食物混合烹调
，牛肝菌 、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，金针菇 、食用菌的营养价值非常独特 。竹荪 、抗血栓等有一定帮助 。简介
：     木耳
、钙、银耳 、茶树菇、滑子菇、抗癌、比如
，维生素K
、锌和硒等微量营养素含量丰富 ，它们在分类上都属于真菌。金针菇 、平菇 
、银耳 、调节血脂、炒制 、香菇、维生素B2、最最重要的是，那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。其他蔬菜从不提供。羊肚菌等统称为“食用菌”，牛肝菌 、涮火锅等，

    与其他蔬菜相比 ，不一定非要一盘一盘地吃，食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，钾 、平菇 、