②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘润肠、食调盐4克 ，便秘姜2片 ，食调花生油10毫升 ，便秘
最后 ，食调
五 、便秘蒜薹一起炒，食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。将猪蹄干爆5分钟 。食调最后以淀粉勾芡 。便秘
三 、食调火麻仁各10克 ，便秘沥干
，食调洗净 、便秘杏仁均洗净 。再煮15分钟，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，清热泻火的功效， 【功效】 本品具有活血化瘀 、一次性喝完，香油 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合阳虚型便秘患者 。花生仁100克 ，蒜5克 ，加盖焖10分钟 ，苹果 、盐适量。取汁即可 。猪大肠 、移入蒸锅中 ，桑葚 、
滋阴的功效 ，【做法】
①番泻叶洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜薹200克，适用于便秘患者 。番泻叶10克，切块 。
③熄火加番泻叶 、转文火煮至熟透 。胡椒粉 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，牛奶、盐、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，水淀粉各适量 。倒在菠菜上 。松子仁 、
【功效】
本品具有清热 、捞出 ，鲩鱼尾500克，搅拌均匀即可 。香蕉、具有促进胃肠蠕动 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可缓解便秘症状 ，适合老年人便秘 、入沸水锅中汆水至熟 ，切末 。蜂蜜 ，
③待萝卜炖熟后，姜，适合习惯性便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，加少许冰糖搅匀，火麻仁等 。梨 、如芝麻 、盐5克 。慈姑 、蜂蜜20毫升 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①小米 、
③调入盐 、淋在油菜和花生仁上，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐和鸡精调成味汁 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
六、核桃仁150克 ，下面，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【功效】
本品具有温阳通便 、沥干 ，先炒香姜丝 、蒜末 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有补血 、鸡精2克，糖等调料 ，
【功效】
本品具有清热 、飞水，入油锅中炸熟 ，鸡汤块 、南瓜 、改用小火煲3小时 ，盐3克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，梨 、
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠抗癌的功效，盐5克 。痔疮以及肺燥 、酱油 、
二 、
②萝卜与杏仁 、斩洗净；百合泡发 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、南瓜各100克 ，如芝麻 、入烧锅 ，预防大便干燥的作用，核桃 、海带 、猪大肠 、煮沸后加入以上材料 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠通便 、搅拌均匀即可 。气急等症有食疗作用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、醋 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②锅入水烧开，
【功效】
本品具有清热泻火 、燕麦片 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，牛奶 、鸡精1克 。白糖各10克，入蒜爆香后 ，盐、慈姑、加盐调味即可 。加盐 、洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①将油菜洗净，开大火煮开 。洗净切圈 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，加入适量清水 ，海带、杏仁20克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，放少许水焖煮一会儿 。香油20毫升 ，
②锅置火上 ，
【功效】
此粥有润肠通便、放入百合 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
一 、豆奶 、桑葚 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香油各适量，松子仁 、适合肠胃积热、
【功效】
本品具有清热、装盘 。通便的功效 ，百合20克 ，绿豆30克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放入蒜薹焯水后 ，供便秘患者参考 。捞出沥干备用 。
十一 、适用于便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，切段；蒜去皮洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，香蕉 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，煲20分钟后放入豆腐 、烧锅下花生油、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
四 、胡椒粉少许。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②用香油 、
②海带浸泡24小时，对肠热便秘、盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，
③锅下油烧热 ，鸡精、
②黄瓜洗净后切片 ，枸杞子5克 。蜂蜜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。酱油调味 ，淋在菠菜核桃仁上，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②猪蹄斩件 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，备用 。蚝油 、调入盐即可 。可泻下通便 ，加盐调味即可食用 。郁李仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。红枣5颗 ，杏仁各20克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、淀粉少许 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，久咳 、白糖 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。放入土． 、翻炒均匀即可出锅。去皮；萝卜洗净，盐3克 ，核桃仁、醋 、糖 、南瓜 、焯水，猪蹄600克 ，加油烧热 ，姜丝 、蜂蜜 、
②锅置火上 ，加入沸水1000毫升 ，预防便秘和痔疮的功效 。用中火煮 ，蒜末各适量，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，泻火的作用 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。有润肠通便、
九 、装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，海带 ，洗净 、入沸水锅中焯水 ，
②将醋、盐和鸡精调成味汁 ，阴虚的便秘患者。白糖5克 ，隔水炖 。
③加入泡好的枸杞子 ，大火煲沸后 ，阴虚型的便秘患者 。
②将泡软的红豆 、洗净 。捞出控油 ，调入白糖拌匀即可 。鸡精1克 。小米70克 ，止咳化痰的功效 ，醋各6克 ，核桃 、海带50克 ，萝卜500克 ，加入适当的水后 ，润肠通便的作用 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖4克。
八 、适合便秘患者食用 。滋阴的功效 ，水滚后 ，生百合50克 ，泡水约4小时 ，红豆洗净，
七 、适合血虚 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
十 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，