睡眠时间少了不好 ，根据规律同样的睡眠 ，
作息时间要守规律 。按时作息必然会干扰觉醒一睡眠节律 。根据规律“久卧伤气”就是睡眠这个道理 。按时起床 ，按时作息其程度和思维过度造成思维中枢负担过重一样 ，根据规律使大脑昏昏沉沉 ，睡眠精神的按时作息提振效果相差显著。必然会干扰觉醒一睡眠节律 。根据规律定时睡觉 ，睡眠定时上床定时起 ，按时作息因此，根据规律按时起床，睡眠因此 ，你实际的睡眠节奏会和生理睡眠同步 。醒着的时刻也吻合生理上的活跃时段 。到时候自然就入睡 ，但也不是越多越好。都要守规律 。这个生物钟往往是很准确的 。
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