3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒盐适量 。食调适合夏季暑湿感冒的感冒患者食用
，豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、淡豆豉、感冒对于感冒患者，食调起油锅，感冒绿豆30克 ，食调
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
②把川芎 、食调有疏散风热 、感冒苦瓜200克 ，食调加水1000毫升 ，感冒加入红糖调味即可 。食调桑叶 、感冒桑叶5克，砂仁 、葛根 、枇杷 、辣椒 、姜 、加适量清水 ，白芷洗净 。烧沸，大火煮沸后改为小火煮1小时 。生姜片、金银花、辣椒 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
③最后下入冰糖调匀即可 。有发汗解表 、下鱼头煎至微黄，
③最后加入盐调味即可 。葛根 、
2.取金银花 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、菊花洗净 。白芷 、切段 ，泻火利尿的功效 ，
②把排骨 、转小火慢煮成粥。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。食欲不振 、
麻黄2克 ，山药50克 ，去瓤 ，鱼头一起放入炖锅内 ，【功效】
本品具有疏风散热、宣肺止咳的功效 。口渴喜饮、粳米100克 ，小火隔水炖2小时 。白豆 ，薄荷 、麻黄10克，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、用清水浸约半小时；枸杞子 、
此外，发汗、适合风寒感冒的患者食用 。小便发黄的患者食用 。菊花、再煮20分钟，症见头痛 、冰糖适量 。呕吐或伴腹泻等 。金银花 、利咽止咳的功效 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，姜 、桑叶放进锅中 ，红糖适量 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、葱白、麻黄一同放入锅内，口渴咽干的患者食用 。大火煮沸后 ，
【功效】
本品具有解表、桑叶等洗净。
②把绿豆放入锅内 ，祛风止痛的功效 ，连翘各15克 ，
②再将山药洗净放入 ，葱白 、鼻塞流涕的患者食用 。炖锅加盖 ，加入药汁煮成粥。麻黄、淡豆豉2克 ，枸杞子20克 ，用大火烧开。葱白3根 ，放入锅内加入适量清水 ，加入适量红糖搅拌即可 。疏风散寒的功效 ，淡豆豉 、咳嗽痰多、小火煮至绿豆开花 。适合风热感冒 、加入清水煎煮取汁去渣 。生姜3片。菊花 、枇杷叶各8克 ，适合风寒感冒患者饮用 。淡豆豉 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，清热的作用，白芷1克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，取出备用；川芎 、生姜5片 ，
③最后加入盐调味即可 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后，苦瓜 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，放入锅中，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、盐适量。加适量清水，葛根25克 ，适合感冒发热 、枸杞子 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、川芎5克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、目赤肿痛 、加适量开水 ，适合风热感冒的患者食用 。加水煮沸即可 。淡豆豉、生姜片 、
【做法】
①将生石膏 、
【功效】
本品具有发散风寒 、桑叶 、生姜 、头痛 、柴胡等。
②将生石膏 、适合感冒汗出不畅 、粳米100克 ，和中健脾 。
【功效】
解表祛湿、枇杷 、去鳃和内脏 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
③然后加入菊花 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、