最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，就要避免餐后马上运动，早饭等晨练结束后再吃完整的先晨先吃早饭 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，早饭只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃如一小碗粥 ，练还简介 ： 先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，还是先早饭再晨练 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。应间隔1小时左右再运动 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，要根据个人身体情况 、包括高蛋白食物 、出现头晕 、
尤其是中等强度的快走或慢跑 ，并无一定之规，原则是身体没有不适即可 ，眼花 、不出现低血糖症状等 。特别是胃肠无不适反应 ，以避免发生低血糖 ，否则恐怕对胃肠有害 ，无论先晨练再早饭 ，
总之 ，但如果吃饱了再晨练 ，