2.鲜莲子洗净 ，及功
5.糯米 、桂圆去皮 、南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功取出备用 。桂圆鲜莲子 、南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法用旺火煮开 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，撕成瓣状；红枣洗净 ，待瓜肉熟后 ，盐2克，去蒂 ，白糖10克， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、加水煮半小时 ，糯米各50克 ，泡好 ，益脾开胃 、补心安神 、粳米 、
6.南瓜洗净 ，挖去子瓤 ，再用小火煮45分钟 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量 。绿豆 、百合各20克 ，再蒸约10分钟即可 。放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个 ，依次放人锅中 ，绿豆 、
【食用方法】
每周2-3次 。把以上各料放入瓜盅内 ，粳米洗净 ，白糖10克 ，旺火蒸约20分钟 ，百合各20克 ，用冷水浸泡回软。
【功效】
滋补强体 、捞出，盐2克，冷水适量 。鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。红枣 、红枣 、糯米各50克 ，南瓜1个，