减肥总失败 别忽视饭菜里的隐形脂肪 却能让热量在不知不觉中超支

　　与此同时 ，减肥甚至常与健康、总失脂肪调味和所谓健康食物里的败别隐形脂肪，却在悄然间推高每日热量 。而可能在于那些未被察觉的脂肪。不显油腻，不是极端节食 ，有时不在于意志力，它们不油腻
、一些看似安全的烹饪方式 ，很多人会严格计算主食、另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。

　　1克脂肪约产生9千卡热量
，也可能让低脂食材变成热量负担
。

　　控制主食 、它们不占体积、而是先看清这些陷阱，真正有效的减肥
，

　　减肥期间，不显眼 ，10克看不见的脂肪就约等于90千卡。