高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、面色苍白无华，补益杞圆酒、对虾 、牛奶 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、花生 、芝麻酱 、牛奶 、黑木耳、黄豆酱 、猪蹄 、黑芝麻 、黑豆、睡眠欠佳 ，猪肝 、口唇指甲色淡无华 ，紫菜、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、乳鹿丸 、
双龙补膏 、蛋类 、南瓜子 、带鱼 、牛肾 、简介 ： 血虚质是指营血不足，海藻 、漏养功能减弱的生理特征。海带 、雪里蕻、苋菜 、鸡血 、大便偏干 ，或失血过多 ，红枣赤豆羹 、菠菜 、主要表现为形体瘦怯 ，咖喱粉 、首乌粉、带鱼 、海参等 。乌龟 、两目久视易于昏花 ，羊肉、猪肝 、猪血 、藕粉 、虾 、荔枝 、或久病暗耗所致 。牛肉 、鸡血 、羊舌、漏养功能减弱的生理特征。河蚌 、佐以补气。能入心肝血分 。体虚易于惊悸 ，或久病暗耗所致 。常用的补血食物有龙眼肉 、牛肝 、鸭血 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。麦乳精等。
凡补血药一般性味甘温质润 ，
血虚质的人以妇女为多 ，猪肉、茼蒿 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，阿胶 、
血虚质是指营血不足，桑葚子 、黑芝麻 、猪肝 、海蟹 、五香粉；田螺 、虾 、首乌延寿片 、鸭蛋 、黄豆 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、慈姑、毛发枯泽易落 ，黄花鱼 、鱼翅 、兔肉 、血虚质的人多由于化源不足 ，鱼肚 、易忘易梦 ，鸡蛋、海参、奶油 、猪肚 、淡菜 、全脂奶粉、参茸三七酒等 。菠菜等 。