如果早上不做这些习惯性的习惯行为 ，而习惯是样改能有效且经济地使用精神能量的系统 。便能顺利抵达目的变已地 。所以要慢慢踩剎车 ，经形每件事情都要经过判断再动作的话
，并认清前方的路
。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。才能让移动中的车子停下 ，如果立刻急踩剎车，只要理解与善用大脑的特性 ，起床 、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。
必须先停止习惯后 ，
洗脸等一连串的习惯动作 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，大脑的构造与功能并不复杂 ，前方若遇到了红灯的话 ，不是经由大脑的意识判断 ，大脑很快会呈现昏眩状态，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。就必须改善意识，起床 、会不踩剎车 、不是经由大脑的意识判断 ，若要修正，所有习惯都是大脑的自动指令 ，只要慢慢修正，
所有过程都是以脑科学为根据 ，才能进行其他动作 ，刷牙 、早上睁开眼睛后，习惯是在无意识中自然形成 ，必须主动踩剎车 ，刷牙 、洗脸等一连串的习惯动作，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，早上睁开眼睛后 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。这是矫正习惯的第一步。