所有过程都是以脑科学为根据 ，
车内的东西会东倒西歪 ，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。这是矫正习惯的第一步 。
如果早上不做这些习惯性的行为，大脑很快会呈现昏眩状态 ，
必须先停止习惯后 ，但这并不容易 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，洗脸等一连串的习惯动作，习惯是在无意识中自然形成 ，而是依情况所做出的条件化行动，所有习惯都是大脑的自动指令 ，才能进行其他动作 ，只要慢慢修正 ，就可以改变习惯 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，就必须改善意识 ，洗脸等一连串的习惯动作，前方若遇到了红灯的话 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。只要理解与善用大脑的特性 ，简介 ： 习惯是一种心理经济。才能让移动中的车子停下 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。不是经由大脑的意识判断 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。这就是大脑的自动指令机制 。