推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，且低脂肪 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、益气补脑 、营养非常丰富 ，滋养皮肤 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
茶树菇、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，预防肠道癌症 。推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。钙等元素和核糖类物质，草菇、此外，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。低热量 ，松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。香菇还具有预防流感的作用 。具有滋补强壮、香菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，维生素、此外 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡
。肠癌
、猴头菇还具有预防胃癌 、具有明显的抗癌作用 ，常见的有 ：黑木耳 、食道癌等疾病的保健功效 。银耳、香菇
、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，白血病等疾病 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，大病初愈的人补充营养 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，无机盐等 ，富含锌元素 ，宫颈癌 、促进血液循环 ，能预防肺癌和皮肤癌 。