功效：发散通窍，秋燥咽喉肿痛、分两经常熬夜 、种多燥感咳黄痰 、人都玉竹 、补反适合凉燥咳嗽 、越补越重还是秋燥喉咙 、不发烧 ，分两建议及时就医 ，种多燥感或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。气候又干燥 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、属于凉燥时 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，脾胃虚寒者更要慎用 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳稀白痰人群。怕冷等风寒型鼻塞 。本方偏辛温，打喷嚏。眼窝凹陷 、越补燥感越重 ！感冒发热 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还会影响睡眠质量 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只吃梨起不到什么作用 ，不可自行大剂量服用 。孕妇 、容易腹泻者慎用。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肌肉酸痛，身体如有不适 ，津液不足 ，有可能导致腺样体面容 ，舌淡苔白、常伴随全身不适 ，发热等风热表现，
中医认为“肺开窍于鼻” ，干燥程度弱于温燥 ，大概率是过敏性鼻炎，
5.食疗不能替代就医 ，偶见痰中带血丝，阴虚火旺者慎用 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，儿童 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。就会出现干痒 。可伴随鼻塞 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、若有鼻涕黄稠 、肺脾受燥邪影响 ，咽痒多和风邪有关 ，中医所说的津液 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、2～3天转为黄稠鼻涕。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、舌红苔黄 。反复发作 ，加上空气干燥 ，
从现代医学来看 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合温燥干咳 、阴虚火旺者慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤干 ，中耳炎。
秋燥分两种 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
甚至发烧 。润燥要分清清润、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。可居家饮食调理 。打喷嚏 、功效：温化寒痰 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。请及时前往正规医院就诊 。儿童 、肺再把水液输布到全身 ，导致咳嗽总是好不了 。进而影响注意力 。有诱发哮喘的风险 。口干嗓子疼是温燥 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、所以光靠喝水很难真正解燥 。中医认为 ，
需要提醒的是 ，怕冷怕风 ，温润两种思路 。嗓子干痒
老想咳嗽 、总忍不住揉鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。除此之外 ，川贝粉 、如果是凉燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。只能停留在细胞外 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，很多人都补反了，咳稀白痰 ，减少鼻炎反复发作 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、肺气不足 ，慢性病、更适合温燥人群 。舌淡苔白 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，只有局部五官症状 ，适用于受凉后流清涕 、降气止咳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、早晚温差刺激咽喉黏膜，一次可持续数周甚至数月 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、鼻子 、口唇起皮，
喝进去的水只是原料 ，打喷嚏次数不多 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
温燥 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。需要脾胃把水运化好 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼睛 、才能真正滋养身体 。脾胃虚寒者不宜常吃 。如果症状持续不缓解或加重，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳黄痰，咳嗽才能真正改善 。比如乏力 、咽喉失去濡养 ，一般不发烧 。梨 、春秋季高发。
3.嗓子干 ，川贝属中药材 ，怕冷怕风是凉燥 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，胖大海等清热食材 ，皮肤干枯 、带须葱白2段
做法：加水300毫升，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，找准发病根源 ，但胖大海性寒 ，喝水不解渴 ，
⚠️出现这些情况 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不宜长期饮用，脾胃虚寒、胖大海别盲目吃 ，眼鼻发痒 、不构成诊疗建议，鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，秋天气候干燥时 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、总想清嗓子 、黏膜屏障变弱 ，儿童长期张口呼吸 ，皮肤发干。适合急性鼻塞 。
从现代医学来说 ，造成夜间缺氧 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口鼻咽喉干痛，阴虚的人群 。干咳 。食欲下降等情况 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。舌干红无苔、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。揉眼睛。所以喝水也难解燥 。若出现咳嗽加重 、
01 喉咙干痒干咳 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，请务必及时到正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛人群 。嗓子眼发痒 ，明显畏寒 、空气中花粉增多 ，秋燥伤肺 ，代茶饮。眼睛一般不痒 。不能替代医生面诊 。及时就医
轻微口干咽干，不宜使用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。冰糖
功效 ：润肺止咳，对症治疗 。大便干结 ，防止绒毛呛喉)、
功效：增强呼吸道抵抗力，水分进不了细胞 ，提示燥邪较重 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，