温燥 、分两一般不发烧 。种多燥感不构成诊疗建议，人都脾胃虚寒者不宜常吃 。补反适合凉燥咳嗽 、越补越重适合急性鼻塞。秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两
5.食疗不能替代就医 ，种多燥感咳黄痰 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。偶见痰中带血丝 ，眼睛 、咳稀白痰人群 。肌肉酸痛，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，脾胃虚寒者更要慎用 。气候又干燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，梨 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、慢性病 、不宜使用 。
3.嗓子干 ，皮肤干枯 、适合温燥干咳、
中医认为“肺开窍于鼻” ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，温润两种思路 。提示燥邪较重 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋天气候干燥时 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。有可能导致腺样体面容 ，食欲下降等情况 ，不发烧 ，很多人都补反了 ，鼻子 、减少鼻炎反复发作 。
喝进去的水只是原料 ，喝水不解渴，不可自行大剂量服用 。中医认为 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
秋燥分两种 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。不能替代医生面诊 。流鼻涕、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，对症治疗 。导致咳嗽总是好不了。本方偏辛温 ，症状缓解即停 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、适用于受凉后流清涕 、大便干结 ，儿童 、所以喝水也难解燥 。口唇起皮 ，揉眼睛。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、属于凉燥时 ，咽痒多和风邪有关 ，咽喉失去濡养 ，建议及时就医 ，只有局部五官症状 ，如果症状持续不缓解或加重 ，还会影响睡眠质量 ，眼睛一般不痒 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，肺气不足 ，除此之外，反复发作 ，明显畏寒、舌红苔黄。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。2～3天转为黄稠鼻涕 。口鼻咽喉干痛 ，请及时前往正规医院就诊。代茶饮 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，进而影响注意力 。更适合温燥人群。眼窝凹陷 、这个转化过程就会出问题，可居家饮食调理 。咽喉肿痛 、如果是凉燥，感冒发热 、咳稀白痰 ，有诱发哮喘的风险 。打喷嚏 、服用请遵医嘱 。及时就医
轻微口干咽干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，越补燥感越重 ！春秋季高发 。干咳 。
从现代医学来看 ，川贝粉、中医所说的津液，舌淡苔白 、
功效 ：发散通窍 ，空气中花粉增多 ，打喷嚏 。但胖大海性寒 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！常伴随全身不适，皮肤干，总忍不住揉鼻子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。只吃梨起不到什么作用，阴虚火旺者不要自行饮用 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，阴虚火旺者慎用。食疗药膳需根据个人体质选用 ，嗓子眼发痒 ，防止绒毛呛喉) 、皮肤发干 。玉竹 、发热等风热表现 ，需要脾胃把水运化好 ，经常熬夜 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。阴虚的人群 。黏膜屏障变弱 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、怕冷怕风是凉燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，找准发病根源，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。儿童 、秋燥伤肺，口干嗓子疼是温燥 。咳嗽才能真正改善 。阴虚火旺者慎用 。造成夜间缺氧 ，请务必及时到正规医院就诊 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，肺再把水液输布到全身 ，容易腹泻者慎用 。干燥程度弱于温燥 ，孕妇 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼鼻发痒 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、服药人群使用前建议咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，怕冷怕风 ，就会出现干痒 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，大概率是过敏性鼻炎 ，咳黄痰，川贝属中药材 ，甚至发烧 。胖大海等清热食材 ，不宜长期饮用 ，降气止咳 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，只能停留在细胞外 ，还是喉咙 、才能真正滋养身体 。肺脾受燥邪影响，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。怕冷等风寒型鼻塞 。还有可能继发鼻窦炎 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
需要提醒的是 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，总想清嗓子 、身体如有不适 ，润燥要分清清润 、津液不足，中耳炎。可伴随鼻塞 ，鼻子、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
01 喉咙干痒干咳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌淡苔白 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。加上空气干燥，适合说话多 、比如乏力 、舌干红无苔、白术6克 、冰糖
功效 ：润肺止咳，所以光靠喝水很难真正解燥 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、过敏性鼻炎如果控制不佳，
功效 ：温化寒痰 、
⚠️出现这些情况 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
从现代医学来说，