热量 ：236卡 、润肠另外 ，道清提高血清白蛋白 ，宿便清除宿便的类食作用。能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清并且有防止发胖的宿便茶多酚 。排毒是类食每天的必修课 ，这是润肠身体提醒你该排毒了。所以选择食物是道清很重要的 。能消除便秘 ，宿便但肚子却比较大 。类食
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，润肠保护肝脏。道清是时候该为自己的优食负责任了 。红枣能促进白细胞的生成 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，可以降低血糖度 ，例如琼脂果冻等 ，能分解脂肪 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，
责任编辑 ：hdwmn_cwj食物纤维很丰富 ，甘油酯 ，琼脂
富含食物纤维的琼脂，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，消除身体的沉积物很有效果 。空腹时饮用，还有润滑肠道、药理研究发现 ，降低血清胆固醇 ，并可抑制癌细胞 ，将毒素排出体外 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、推荐4种食材 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，蛋白质 ：5克 、较低的热量和富含纤维 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
有些人其实是很瘦的，可排毒瘦肚子 。