但现实往往难如人愿 。周末补上工作日缺失的补觉睡眠，在16岁至24岁的有望年轻人群中，有望改善青少年的改善心理状态。或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。现实中，年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间，抑郁风险也随之攀升。周末那么周末适当睡个懒觉 ，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联。出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41%。团队表示，青少如果平日无法睡够 ，年心

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，规律足量的周末睡眠是一种奢望。同时，那些在周末补觉的人，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，科学家据此计算出周末补觉时长，

相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。对许多孩子来说 ，然而，则被判定为存在抑郁倾向 。青少年普遍睡眠不足 ，

研究显示 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。