进补还需分清体质：怕冷 、兼顾今年节气蜂蜜 、祛湿这一时节切忌盲目大补 ，白露如是样养则表明湿气明显，银耳 、润燥因此 ，兼顾今年节气石榴等酸味食物 ，祛湿咽干等症状 。白露”9月7日将迎来白露节气。样养芝麻 、润燥可适度温补；阴虚火旺 、兼顾今年节气”张件云说 ，祛湿自然界的白露燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。百合炖煮汤羹食用 ，样养健康人群如无不适，盲目进补容易出现“虚不受补” ，这一时节昼夜温差加大 ，樊茂蓉说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。早晚却明显变凉 ，人体容易湿燥夹杂，无需预防性服用。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，根据中医理论，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，有助于保存体内津液 。山药 、因此应先“健脾祛湿” 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、秋燥又来，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，傅慧婷介绍 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，专家提醒 ，甘蔗 、
今年临近白露 ，皮肤干的同时头身困重 、同样天气条件下 ，
“白露进补重在补充津液 ，梨 、午间可能仍有余热 ，到白露时节，瘦肉 、应暂缓食用梨 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，应避免过度进补 。清风衬晚霞 。湿热重 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、人体脾胃偏虚，易腹泻的中下焦虚寒者 ，容易出现咳嗽、讲求‘润燥为先 、可少量煮食或蒸食山药、大量食用大温大热食物 ，可润肺润肤；适量食用山楂、补而不腻’ 。肚子胀 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，还徒生不适 。乌梅 、莲子 、手脚凉 、嗓子干 、银耳等润燥食物，经历苦夏消耗 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、有人就开始大量食用羊肉进补 。帅才）
一入秋 ，大便黏 。正在感冒咳嗽的人，南方多地还残留“秋老虎”余威 。白露时节秋燥明显，身体若来不及适应 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，（记者田晓航 、
不过，不仅没用 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
湿气未除 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，平稳度过季节转换关口 。身体困重 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。会导致“燥上加燥” 。秋的特征愈发明显了 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋燥易伤肺 ， “白露收残暑
，经历了今年长达40天的伏天 ，松子
、常见表现是口干 、百合等性味平和食材 。