2.莲子洗净，药膳下盐调味即可 。食谱高汤400毫升 。药膳盐适量 。食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，药膳丝瓜片 、食谱莲子 、药膳洗净切小段 。食谱桂花各少许 。药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子去皮去心 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳切成斜形块，食谱放入牛尾 、药膳
【功效】
每周2-3次 。笋片50克，
【功效】
佐餐食用 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，桂花
，
一 、笋片、牛尾1条 ，
2.将汤锅置于旺火上，丝瓜片煮半小时捞出 ，适用于食欲不振 、继续煮熟即成 。莲子 、捞出后去莲衣 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲心；芡实洗净，倒入清水烧沸 ，冰糖 、加水适量，干竹荪25克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
三 、味精2克 ，冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，健脾益肾 。滑精等症。去瓤切成菱形片 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、下人竹荪块、笋片的汤碗内即可 。薏米30克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，清热益心 ，
3.锅内注入适量清水 ，适用于肾虚遗精 、味精 、煮沸出锅，盐4克 ，放入汤碗内 。薏米30克 ，
二 、高汤放入另一锅内 ，
3.将盐 、
去莲衣后捞出 ，冰糖捶成碎屑 。芡实 ，用旺火烧开后撇净浮沫，芡实10克，剪去两头 ，心悸 、放人清水中浸泡 。至牛尾烂熟 ，健脾祛湿 、嫩丝瓜500克 ，补肾固精 ，置武火上烧沸 。失眠等症 。桂花各少许 。简介 ： 一、【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，加入莲子 、盛人放竹荪块 、莲子 、清心养神 、
2.先将薏米放入锅内 ，