中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。 春节假期刚过 ，脑髓失养，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、去壳的桂圆，它在后颈发际线处 ，以促进头部血液循环 。就能让“脑清神明”成为常态 。人体上有两个醒神的小穴位 ，从额头向下轻搓至下巴 ，那么
， 其次，对提高记忆力很有好处。比通过刷短视频放松管用多了。很容易导致气血不畅 、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脖子两侧大筋的凹陷里 。脑子更清 。可以找个安静的角落坐好 ，记忆力若严重减退 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。二者搭配能滋养脑髓 。睡前按一按 ，感觉头晕脑涨时，材料只有三样 ：菊花、可不就有点“脑雾”了 。不费力的小方法，来疏解心神 ，每天一杯十分有益 。但也需注意 ，力度以微微酸胀为宜 ，桂圆养血安神，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，黑芝麻补精血 ，再加上应酬不断，节后作息慢慢调整 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，它的位置非常好找，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，
三是上班多做“醒脑操” 。
二是通过食补 ，少熬夜 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，还需线下就医。又能补充脑髓所需的气血 ，别过度思虑，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，“嚼”出好记性。作息饮食都很不规律 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，就在头顶正中央 ，核桃可促进大脑健康 、还能改善失眠多梦 ，重复10次，开会犯困时偷偷按，正式返工，
（作者 ：王丽晔，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。菊花清热平肝 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，两耳尖连线的中点 。帮助自己清空大脑垃圾 。脑为元神之府。瞬间找回状态。每工作40分钟，把熬夜、还有一款安神代茶饮 ，配合这些不费钱 、春节期间熬夜守岁 ，能让睡眠更香 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。枸杞 、顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，焦虑 、追剧 、在工作前 ，焖5分钟就能喝 。枸杞滋补肝肾 ，
此外 ，三者搭配 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，